13 Strategie Vincenti per Mantenere Alta la Motivazione durante Esami e Concorsi

Mantenere alta la motivazione è fondamentale per il successo nella preparazione di esami e concorsi. La motivazione è il carburante che alimenta la nostra determinazione e la nostra capacità di perseverare di fronte alle sfide. Quando siamo motivati, affrontiamo lo studio con entusiasmo e concentrazione, rendendo il processo di apprendimento più efficace e meno faticoso. Inoltre, una motivazione costante ci aiuta a superare momenti di scoraggiamento e stanchezza, mantenendo il focus sui nostri obiettivi finali.

Che tu ti stia preparando per l'esame forense, per il concorso in magistratura o per qualsiasi prova selettiva nella P.A.,  questo elenco di consigli pratici è pensato per aiutarti a mantenere alta la motivazione durante il percorso di studio, garantendo che ogni passo compiuto ti avvicini al raggiungimento del tuo traguardo!


Mantenere alta la motivazione durante la preparazione di esami e concorsi dunque può essere una sfida, ma con la giusta strategia, è possibile rimanere concentrati e determinati. Ecco i nostri consigli:

  1. Stabilisci obiettivi chiari e realistici:
    • Suddividi il materiale di studio in piccoli obiettivi giornalieri o settimanali. Assicurati che gli obiettivi siano raggiungibili per evitare frustrazioni.
  2. Crea un piano di studio dettagliato:
    • Organizza il tuo tempo in modo efficace, dedicando momenti specifici della giornata allo studio. Alterna le materie per evitare la monotonia e mantenere alta l'attenzione.
  3. Trova il tuo metodo di studio ideale:
    • Sperimenta diverse tecniche di studio (mappe mentali, schemi, riassunti, spiegazioni ad alta voce). Identifica quale metodo funziona meglio per te e usalo costantemente!
  4. Prenditi delle pause regolari:
    • Utilizza la tecnica del Pomodoro (25 minuti di studio seguiti da 5 minuti di pausa). Le pause aiutano a mantenere alta la concentrazione e a evitare il burnout.
  5. Mantieni uno stile di vita sano:
    • Dormi a sufficienza per garantire il massimo delle prestazioni cognitive. Segui una dieta equilibrata e fai esercizio fisico regolarmente.
  6. Crea un ambiente di studio positivo:
    • Trova un luogo tranquillo e privo di distrazioni. Mantieni il tuo spazio di lavoro ordinato e ben organizzato.
  7. Motivati con piccole ricompense:
    • Premiati dopo aver raggiunto un obiettivo di studio (es. una pausa con un caffè, un episodio della tua serie preferita). Le ricompense ti aiuteranno a mantenere alta la motivazione.
  8. Visualizza il successo:
    • Immagina il momento in cui raggiungerai il tuo obiettivo finale. La visualizzazione positiva può aumentare la tua motivazione e determinazione.
  9. Sii flessibile e adattabile:
    • Se un metodo di studio non funziona, non aver paura di cambiarlo. Adatta il tuo piano di studio alle tue esigenze e circostanze.
  10. Cerca supporto sociale:
    • Studia con amici o colleghi per mantenere alta la motivazione. Parla con persone che hanno già superato l'esame per ottenere consigli e incoraggiamenti.
  11. Gestisci lo stress:
    • Pratica tecniche di rilassamento come la meditazione o la respirazione profonda.
    • Non trascurare i tuoi hobby e il tempo libero per mantenere un buon equilibrio tra studio e vita personale.
  12. Monitora i tuoi progressi:
    • Tieni traccia dei tuoi progressi e festeggia i piccoli traguardi. Rivedere quanto hai già realizzato può darti una spinta motivazionale!
  13. Sii positivo e auto-compassionevole:
    • Mantieni un atteggiamento positivo anche di fronte alle difficoltà.
    • Evita l'autocritica eccessiva e concediti il permesso di fare errori e imparare da essi!

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